说不清缘由，当下大众的年龄焦虑正日渐加剧，总觉得年纪增长就等同于颜值滑坡，更是将衰老视作头号劲敌，用尽各类办法试图对抗衰老，可衰老真的如此可怖吗？68岁的张瑜，为我们揭晓了答案。
年轻时期的张瑜，凭借荧屏之上清新脱俗的气质与极具辨识度的容貌圈粉无数，成为了父辈一代人心中无可替代的白月光。
数十载光阴悄然流逝，如今的她纵然身上刻满了时光的印记，魅力却分毫未减，反倒比年少时多了几分独特韵味，连网友都不禁感叹：“这才是中年女性该有的模样，远比强行扮嫩、硬凹少女感要好看太多！”
你是否好奇，张瑜究竟是依靠什么，才始终保持着这般优雅从容的气质？答案就藏在她的发型与穿搭之中——既不盲从潮流烫出老气横秋的西蓝花头，也不会身着色彩艳俗的大妈装，仅凭这两点，就轻松胜过了一众同龄人。
第一章：避开西蓝花头，你也能和张瑜一样逆龄10岁
【错误示范：西蓝花头显脸大、头大，还油腻】
留意身边中老年女性的发型便能发现，“西蓝花头”绝对是当之无愧的“显老雷区”。满头细密的小卷，看上去就像顶着一朵西蓝花，毫无时尚感可言，反倒会衬得脸部与头部都格外臃肿。
【正确示范：跟着张瑜烫发，解锁减龄、显脸小】
再看张瑜的发型选择，她果断摒弃了烂大街的大妈款西蓝花头，转而通过诸多细节修饰脸型，挑选与自身气质、脸型高度契合的发型，颜值也随之节节攀升。
①剪个刘海，烫出蓬松感显脸小
随着年龄增长，若出现发际线后移的问题，不妨参考张瑜的同款刘海造型。修剪一款斜刘海并烫出蓬松质感，既能避免刘海紧贴头皮的呆板感，还能巧妙修饰脸部线条。
②头发剪到下巴附近，利落还显瘦
在发型长度的抉择上，张瑜同样更青睐短发。究其原因，短发远比长发显得干练清爽、易于打理，而且短发能露出纤细脖颈，对于脸盘偏大、脖颈粗短的中年女性而言十分友好。
不过短发的长度必须精准把控，不宜过短以免丧失女性柔美韵味，更推荐这种长度齐下巴的款式，绝大多数存在发腮问题、或是方圆脸的中年女性都能轻松驾驭。
③头顶烫蓬松、发中发尾烫大卷更自然
剪完短发之后，大家不妨思考如何让发型更显蓬松、达到小脸效果。张瑜的秘诀便是烫一款微卷发，发根处不做密集小卷处理，保留头顶的自然蓬松感；再将发中与发尾烫出弧度各异的大卷，让整体造型更显灵动自然，既能营造出丰盈发量的视觉效果，又不会显得油腻厚重。
第二章：避开老年装，68岁也能美成时髦精
NO.1这些显老的装扮，上年纪的女人别再碰了
❌穿花花绿绿的衣服堆满全身，油腻的不行
其实很多时候，中年女性并非保养不到位，而是穿搭风格过于老气，才导致年龄感直线飙升。尤其是不少中老年女性，总爱穿满是花哨图案的老年装，全身被大面积花色覆盖，不仅显得油腻臃肿，开云体育app再加上服饰质感欠佳，很容易给人一种廉价感。
张瑜就从不会依赖这类花里胡哨的老年装强行装嫩，反而更偏爱简约大气的服饰。正是这份简约的设计风格，让她的穿搭更显高级质感。
❌穿衣松松垮垮，显胖还邋遢
为了遮掩发福的身材，还有不少中年女性偏爱宽松肥大的老年装。这类衣服看似能藏住赘肉，实则模糊了身体曲线，让整体身形轮廓变得毫无美感，还会给人一种邋遢散漫的印象。
而张瑜即便到了这个年纪，依旧保持着姣好身形，她所穿的衣服全都贴合自身身材，不刻意摆拍凹造型，仅仅是站在那里，就足以散发迷人魅力。
NO.2张瑜的衣品为什么好？关键靠3点
✅身上的颜色少于3种，以纯色为主
中年女性想要提升衣品，首先要从服饰配色入手。比如减少大红大紫等艳丽色彩的穿着，控制全身服饰的配色数量，从头到脚的单品颜色控制在2-3种就足够了，过多的色彩只会显得杂乱繁琐。
甚至可以效仿张瑜，多选择纯色服饰。先判断自身肤色冷暖，再挑选适配的色系，既能凸显高级质感，又能起到提亮肤色的作用。
✅不戴花里胡哨的配饰，少而精更显气质
大妈感的另一大来源，便是佩戴那些老气十足的配饰。像花色丝巾、夸张的黑框墨镜，不少中年女性觉得戴上它们会显得洋气精致，殊不知早已陷入了“精致土”的审美误区。
张瑜虽然也喜欢佩戴配饰，但挑选的都是简约大方的款式，在无形中提升了整体气质，且绝不会让配饰抢了穿搭的风头。
倘若你也想佩戴首饰，不妨将花色丝巾替换成低饱和度的纯色丝巾，再选购一些小巧精致的珠宝首饰。款式无需过分浮夸，体量也不宜过重，结合具体穿搭与场合进行佩戴，才能真正为整体造型锦上添花。
✅不跟风赶潮流，只穿合身的衣服
与其盲目追逐潮流，挑选那些并不适合自己的服饰，不如学学张瑜——买衣服时将重点放在版型与剪裁上。毕竟对于上了年纪的人来说，穿着舒适得体才是首要原则。衣服的尺码既不能过于紧绷，也不宜过分宽松，尤其要关注肩线、腰部、衣摆等关键部位的剪裁。购买前测量好自己的三围数据，再据此挑选尺码，便能大幅降低踩雷概率。
第三章：别和岁月妥协，发型+穿搭+体态=王炸
{jz:field.toptypename/}Tips【1】优雅的体态=逆龄10岁
时髦的发型、得体的穿搭，只是张瑜摆脱大妈感的基础技巧。她身上最令人折服的，其实是那份优雅挺拔的体态。尽管年近七旬，她却丝毫没有驼背耸肩等不良体态问题，肩颈舒展、核心紧绷，时时刻刻都保持着端庄优雅的仪态。搭配干练的短发与有格调的穿搭，这才是她能够始终保持良好状态的核心关键。
Tips【2】练体态，主要靠瑜伽、肩颈训练
对于中年女性而言，高强度的有氧运动或是超负荷的力量训练往往难以坚持。若想改善体态，只需坚持练习瑜伽，再配合肩颈部位的针对性训练就足够了。把背部练得纤薄、肩部练得舒展、核心练得紧致，整个人的体态自然而然就会得到显著提升。
看到这里，你想必会心生疑惑：张瑜真的已经68岁了吗？为何看起来如此年轻？事实上，她正是凭借得体的穿搭打扮，才让自己在这个年纪依旧活得体面精致。而这种不向岁月低头的生活态度，才是她真正的抗老秘诀。