小腿抽筋几乎是每个人都有过的经历，在此过程中，人们往往会感受到明显的疼痛感，而且疼痛感会比较“急促”，以至于让人难以忍受，而且，很多时候，小腿抽筋现象都会发生于半夜，这对自身的睡眠来说，往往也会造成很大影响。在绝大多数人看来，小腿抽筋就代表着身体缺钙，可事实上真的是这样吗？ 从医学角度出发，抽筋其实就是指肌肉筋挛，在发作时，人们会有明显的痛感，但稍过一段时间，这种痛感就会自行缓解，一般情况下，小腿抽筋的诱因有三个，首先是过于疲劳，尤其是在较长时间的运动后，往往更容易引起腿部抽筋；其次就是受到了

图片 很多人平日里都有这样的经历：睡着睡着突然被一阵小腿剧烈收缩的疼痛惊醒，忍不住喊出声来，甚至要下床走动一阵才缓解。大多数人本能地把这归咎为“缺钙”，甚至立刻开始补钙片，但症状却常常反复出现。 事实上，夜间腿抽筋并非都因缺钙引起，真正因钙质匮乏导致的病情反而是少数。这4个原因，才是临床中更常见的诱因，可别轻易忽视了。 图片 1.电解质紊乱 电解质是维持肌肉正常收缩的重要“信号物质”。钾、镁、钠的浓度异常，比单纯缺钙更容易造成神经兴奋性升高，导致肌肉不自主收缩。若平日里大量出汗后未及时补水补盐

图片 这是「神希园」的第1113期原创 小腿抽筋几乎是每个人都有过的经历，在此过程中，人们往往会感受到明显的疼痛感，而且疼痛感会比较“急促”，以至于让人难以忍受，而且，很多时候，小腿抽筋现象都会发生于半夜，这对自身的睡眠来说，往往也会造成很大影响。在绝大多数人看来，小腿抽筋就代表着身体缺钙，可事实上真的是这样吗？ 从医学角度出发，抽筋其实就是指肌肉筋挛，在发作时，人们会有明显的痛感，但稍过一段时间，这种痛感就会自行缓解，一般情况下，小腿抽筋的诱因有三个，首先是过于疲劳，尤其是在较长时间的运动后

图片 大家在生活中仔细观察，其实就会发现，不光是小朋友，还有不少成年人，特别是中老年人，在夜间睡觉的过程中，时常会出现腿抽筋的现象，我们总说腿抽筋，是因为正在长身体，那么对于成年人来说，腿抽经也是因为长身体吗？答案当然是否定的，其实，成人出现腿抽筋，背后的原因并不单一，或与这几点有关。 图片 第一种原因：缺钙 因缺钙而引起的腿抽筋现象，在生活中其实是最为多见的，但这种情况会更多地出现在正处于青春发育期的青年或者成长阶段的儿童身上，除此之外，刚生产后的准妈妈，也可能会因为体内钙元素不足而导致腿抽