在门诊中，我常遇到许多为胆囊息肉烦恼的朋友。一听到 “息肉” 二字，大家难免焦虑，有些朋友经济压力也不小，担心长期吃药或手术的费用。
中医常说，正气存内，邪不可干。息肉的根源多是肝胆气滞、痰湿瘀堵、正气不足，今天分享一套适合穷人的消息肉法，不用多花钱，坚持做就能补正气、通瘀堵。
一、揉按肝胆经
做法：睡前平躺，双手搓热，从腋下肝经循行处开始，顺着胁肋部向下揉按至小腹两侧，再转到后腰肝胆俞位置轻揉，力度以轻微酸胀为宜，每次揉 8-10 分钟。
作用：肝胆经循行于胁肋，揉按能疏通肝胆气机，化解痰湿瘀堵，还能调理脾胃运化。坚持 1 个月，会发现胁肋胀痛减轻，口苦、腹胀的情况也少了。
二、祛湿疏肝泡脚方
做法：取陈皮、生姜 3 片、薄荷 ，加足量水煮沸后转小火煮 10 分钟，晾至 40℃左右泡脚，每次泡 15-20 分钟，泡到身体微微发热即可。
作用：陈皮理气健脾、燥湿化痰，生姜温中散寒，薄荷疏肝理气。泡脚能打通下焦气机，祛寒湿、疏肝气，改善肝胆循环，让胆囊内环境变清爽，抑制息肉生长。
三、适当运动
不需要剧烈运动。推荐每天慢走半小时以上，或者练习八段锦里的 “左右开弓似射雕”“调理脾胃须单举” 这两个体式。重点在于有规律地活动身体，特别是扭转腰腹、舒展胸廓的动作。
运动能提升阳气，促进全身气血流通，打破肝胆气滞、痰湿瘀滞的状态。气血活了，痰湿化了，息肉生长的 “温床” 才能慢慢改变。
在此向诸位分享一则医案
45 岁的钱先生，来自乡下，平时靠种地、打零工养家，开云app去年体检查出多发性胆囊息肉，最大的 0.8cm，还有慢性胆囊炎，平时总觉得右上腹隐隐作痛，吃点油腻的就胀得难受，嘴里发苦，容易烦躁，大便还黏腻不成形。
他拿着体检报告找到我，害怕切除胆囊，也怕后续治疗花钱多。
我先安抚他的情绪，告诉他不用急着手术，可以先通过中药 + 外治法调理，把息肉控制住。
仔细辨证后，我根据他肝胆气滞、痰湿瘀阻的体质，开了疏肝利胆、祛湿散结的方子，尽量在保证效果的基础上，不用贵药。
方子：柴胡、郁金、白术、茯苓、薏苡仁、金钱草、鸡内金、甘草。同时让他平时揉按肝胆经、用祛湿方泡脚，多慢走。
1 个月后他复诊，说右上腹不疼了，口苦、腹胀的感觉减轻了；
3 个月后复查，胆囊息肉缩小到 0.4cm，慢性胆囊炎的症状也消失了；
{jz:field.toptypename/}坚持半年后，息肉基本看不到了，整个人气色变好，吃油腻食物也不会不舒服了。
现在他早已经停药了，但还是每周坚持做那套调理动作，身体状态特别好，息肉也没有再长。
作为医生，我始终觉得，好的调理方法不该有门槛，希望每个患者都能花最少的钱，拥有健康的身体。
我是中医杨小平主任，专注肝胆脾胃近 50 年，有类似胆囊息肉、肠息肉、胃息肉等肝胆气滞问题的朋友，不要再苦恼了，找准方法，坚持调理，就能慢慢改善。